Sức khỏe & Làm đẹp

Tập cơ tay trước không cần dụng cụ

Để sở hữu một đôi cánh tay cơ bắp, rắn chắc thì ta chắc chắn không thể bỏ qua những bài tập luyện cơ tay trước. Các bài luyện tập này không chỉ giúp tăng cường cơ bắp, giúp cơ thể thêm vạm vỡ mà còn có thể tăng sức khỏe của cánh tay ngay tại nhà. Không ...

Tìm hiểu phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị tổn thương, kèm với đó là phản ứng viêm, giảm lượng dịch khớp do quá trình tái tạo sụn khớp không đủ để bù vào lượng mất dàn theo thời gian. Tìm hiểu phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối Thông ...

Hướng dẫn các bài tập giúp kéo dài chân hiệu quả

Một đôi chân thon dài không chỉ giúp cơ thể thêm thon thả, cân đối mà còn có thể đem lại hiệu quả cải thiện chiều cao rất tốt. Trong độ tuổi dậy thì là độ tuổi giúp kéo dài người tốt nhất, trong thời gian việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp ...

Cách massage giảm đau bụng dưới và đau lưng

Đau bụng dưới và đau lưng là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ. Hai triệu chứng đau này thường đi kèm với nhau và xuất hiện vì nhiều lý do khác nhau liên quan đến các yếu tố đặc trưng giới tính của phụ nữ như: chu kỳ kinh nguyệt, tử cung, buồng ...

Các bài tập cho nhóm cơ tay sau

Để có cánh tay với cơ bắp rắn chắc, khỏe mạnh và cân đối thì chúng ta cần phải tập luyện để phát triển đồng đều cả cơ tay trước và cơ tay sau. Tuy nhiên, nhiều người tập nếu không chú ý sẽ thường bỏ qua các bài tập cho nhóm cơ tay sau và đây là điều rất ...

Phương pháp tập luyện chạy bộ giảm cân hiệu quả

Chạy bộ là một trong các phương pháp tập thể dục giảm cân hiệu quả. Môn tập này cũng rất đơn giản, dễ thực hiện nên được nhiều người lựa chọn làm phương pháp tập luyện thường xuyên để giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Phương pháp tập luyện chạy ...

Tại sao tim làm việc suốt đời không mệt mỏi?

Trong cơ thể, tim là bộ phận quan trọng nhất, làm nhiệm vụ đưa máu đi nuôi cơ thể, vì vậy tim thường hoạt động không ngừng nghỉ. Một khi tim dừng hoạt động, cơ thể con người cũng không còn sự sống, từ đó, ta có thể thấy vai trò quan trọng của trái tim. ...

Đau xương ức và những điều cần biết về căn bệnh này

Đau xương ức có biểu hiện là những cơn đau ở giữa ngực, kèm hiện tượng tức ngực, khó thở và có khi cơn đau lan ra cổ, quai hàm và 2 tay. Đau xương ức thường xuất hiện ở người đã ngoài 30 tuổi hoặc những người thường phải làm việc nặng nhọc, cường độ cao ...

Top 5 Các động tác giúp tập cơ xô ngay tại nhà

Cơ xô là một nhóm cơ thuộc vùng lưng, để tập cơ xô hiệu quả có thể tập riêng nhóm cơ này hoặc thực hiện các bài tập cho toàn bộ phần lưng. Đến phòng tập gym có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho việc rèn luyện cơ xô nhờ các thiết bị hiện đại, tuy nhiên ...

Cardio (Cardiovascular) những bài tập giảm mỡ

Cardio (Cardiovascular) Là những bài tập giúp cho nhịp tim tăng lên và tim được khỏe hơn, oxi được bơm nhiều và dưỡng chất được đưa tới các tế bào cơ thể để có thể hỗ trợ các tế bào trong quá trình đốt cháy calo hiệu quả. Đây cũng là lý do tại sao mà mọi ...