Sức khỏe & Làm đẹp
Cách massage giảm đau bụng dưới và đau lưng
Đau bụng dưới và đau lưng là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ. Hai triệu chứng đau này thường đi kèm với nhau và xuất hiện vì nhiều lý do khác nhau liên quan đến các yếu tố đặc trưng giới tính của phụ nữ như: chu kỳ kinh nguyệt, tử cung, buồng ...
Các bài tập cho nhóm cơ tay sau
Để có cánh tay với cơ bắp rắn chắc, khỏe mạnh và cân đối thì chúng ta cần phải tập luyện để phát triển đồng đều cả cơ tay trước và cơ tay sau. Tuy nhiên, nhiều người tập nếu không chú ý sẽ thường bỏ qua các bài tập cho nhóm cơ tay sau và đây là điều rất ...
Phương pháp tập luyện chạy bộ giảm cân hiệu quả
Chạy bộ là một trong các phương pháp tập thể dục giảm cân hiệu quả. Môn tập này cũng rất đơn giản, dễ thực hiện nên được nhiều người lựa chọn làm phương pháp tập luyện thường xuyên để giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Phương pháp tập luyện chạy ...
Tại sao tim làm việc suốt đời không mệt mỏi?
Trong cơ thể, tim là bộ phận quan trọng nhất, làm nhiệm vụ đưa máu đi nuôi cơ thể, vì vậy tim thường hoạt động không ngừng nghỉ. Một khi tim dừng hoạt động, cơ thể con người cũng không còn sự sống, từ đó, ta có thể thấy vai trò quan trọng của trái tim. ...
Đau xương ức và những điều cần biết về căn bệnh này
Đau xương ức có biểu hiện là những cơn đau ở giữa ngực, kèm hiện tượng tức ngực, khó thở và có khi cơn đau lan ra cổ, quai hàm và 2 tay. Đau xương ức thường xuất hiện ở người đã ngoài 30 tuổi hoặc những người thường phải làm việc nặng nhọc, cường độ cao ...
Top 5 Các động tác giúp tập cơ xô ngay tại nhà
Cơ xô là một nhóm cơ thuộc vùng lưng, để tập cơ xô hiệu quả có thể tập riêng nhóm cơ này hoặc thực hiện các bài tập cho toàn bộ phần lưng. Đến phòng tập gym có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho việc rèn luyện cơ xô nhờ các thiết bị hiện đại, tuy nhiên ...
Cardio (Cardiovascular) những bài tập giảm mỡ
Cardio (Cardiovascular) Là những bài tập giúp cho nhịp tim tăng lên và tim được khỏe hơn, oxi được bơm nhiều và dưỡng chất được đưa tới các tế bào cơ thể để có thể hỗ trợ các tế bào trong quá trình đốt cháy calo hiệu quả. Đây cũng là lý do tại sao mà mọi ...
Cách massage bấm huyệt trị đau bụng hay táo bón
Massage bấm huyệt là phương pháp trị liệu không dùng thuốc, không xâm nhập vào bên trong cơ thể nhưng vẫn mang lại hiệu quả khả quan trong hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh nên được tin tưởng và áp dụng. Cách massage bấm huyệt trị đau bụng hay ...
Omega có ở đâu trong thực phẩm
Omega là một axit béo mà có rất nhiều lợi ích cho não bộ và cơ thể. Các tổ chức y tế đã khuyến cáo liều lượng mà mỗi người cần nạp vào mỗi ngày đó là từ 250-500mg cho người trưởng thành. Tuy nhiên với mức giá trên thị trường hiện nay thì không phải ai ...
Những bài tập tay tốt nhất cho phái nữ?
Mỡ bắp tay là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Vậy đâu là những bài tập tay tốt nhất cho phái nữ? Dưới đây là những bài tập giúp làm thon gọn bắp tay hiệu quả chị em có thể dễ dàng thực hiện tại nhà bằng tay không hoặc sử dụng giàn tạ đa ...