Giảm béo mặt từ lâu đã trở thành ước mơ thầm kín của chị em phụ nữ để sở hữu một khuôn mặt thon gọn và thanh tú, tự tin hơn với vẻ ngoài của mình và bớt phụ thuộc vào việc trang điểm để đánh lừa thị giác của mọi người. Chắc hẳn ai cũng đã từng soi gương và thầm tiếc vì sao mặt mình lại béo lên như vậy và mong muốn có một phương pháp giảm béo mặt thành công an toàn hơn là phẫu thuật thẩm mỹ. Hãy bắt đầu với một số bài tập yoga đơn giản mà mọi người có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà không cần phải đến phòng tập!
Những động tác Yoga giảm béo mặt hiệu quả không ngờ
Kỹ thuật khóa cằm: Chuyển động của cơ mặt hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả, đặc biệt cho những người có đôi má bầu bĩnh mong muốn loại bỏ mỡ ở má. Cải thiện khả năng hô hấp trong thời gian dài và rèn luyện khả năng chuyên sâu trong tập trung.
Cách thực hiện như sau: Hít sâu và giữ hơi thở của bạn. Ngả người về phía trước với hai tay đặt trên đầu gối, nâng vai và thẳng cột sống. Giữ ống thức ăn, ấn mạnh cằm vào ngực và giữa xương đòn. Ngẩng đầu và hít thở để làm thông thoáng đường thở. Khởi động lại nhịp thở bình thường trước khi lặp lại cách làm trên. 3 lần thông qua. Chỉ nín thở chừng nào bạn có thể. Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.
Nâng xương gò má: Đây là bài tập yoga cơ bản với những ưu điểm tuyệt vời cho gò má của bạn, giúp giảm béo mặt đáng kể bằng cách loại bỏ mỡ thừa ở má, và đặc biệt hiệu quả nếu được thực hiện hàng ngày. Ngồi ở một vị trí thoải mái và mỉm cười rộng rãi và tự nhiên nhất có thể. Trên cả hai má, đặt ngón giữa và ngón giữa giữa hai nắm tay. Nâng má lên mắt với sự trợ giúp của các ngón tay. Giữ nó trong vài giây trước khi thư giãn. Lặp lại quy trình này bao nhiêu lần tùy thích.
Nâng cằm: Bài tập yoga giảm béo mặt cơ bản này sẽ giúp bạn loại bỏ cằm lẹm, cằm lẹm, hàm, cổ, cũng như giúp bạn giảm mỡ thừa ở cằm và trông như bạn có khuôn mặt V-Line một cách rất tự nhiên. Không sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ và nghệ thuật. Bạn có thể tự do ngồi hoặc đứng. Ngửa đầu lên trần nhà rồi nhắm mắt lại. Cố gắng chu môi về phía trước như thể bạn đang hôn trần nhà. Giữ một vài giây trước khi thả ra. Lặp lại nhiều lần nếu cần thiết.
Tư thế sư tử: Các cơ mặt được kích thích và săn chắc. Đây là một trong những bài tập giảm béo mặt tốt nhất mà bạn nên bắt đầu thực hiện ngay nếu muốn làm thon gọn khuôn mặt của mình. Quỳ gối và đặt một tay lên đùi. Mở rộng hàm và mở rộng miệng, hướng lưỡi về phía cằm. Tạo ra âm thanh sư tử gầm từ cổ họng của bạn trong khi hít vào bằng miệng. Lặp lại bài tập yoga giảm béo này vài lần và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tăng lên tức thì.
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, hoạt động yoga giảm béo mặt có tác dụng thuận lợi cho làn da của bạn. Động tác yoga trên mặt giúp giảm mỡ ở các lớp dưới và cao hơn của khuôn mặt mà không gây hại cho vùng da dưới, giữa và trên. Tập yoga giảm béo mặt hiệu suất cao liên tục kích thích lưu lượng máu, nuôi dưỡng các tế bào da mặt và cung cấp oxy cho chúng. Yoga cũng khuyến khích sự tổng hợp elastin và collagen, giúp tạo đường nét cho khuôn mặt của bạn. Yoga giảm béo mặt rất đơn giản, an toàn và hiệu quả vô cùng.
Đại Việt Sport là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm tập luyện thể dục thể thao, chăm sóc sức khỏe, thiết bị phục hồi chức năng,... Ngoài phương pháp giảm béo mặt bằng yoga, các bạn có thể sử dụng máy tập gym tại nhà để tập luyện toàn thân.
