Trước khi bắt đầu nghĩ đến cách làm mặt nhỏ hơn, bạn nên tìm hiểu lý do tại sao khuôn mặt mình lại dày và đầy đặn. Tham khảo ngay những cách làm nhỏ gọn khuôn mặt dưới đây
Nguyên nhân khiến mặt to tròn
- Vì cấu trúc xương mặt:
Nhiều người dù nỗ lực giảm cân đến đâu vẫn sở hữu gương mặt to tròn hơn là thon thả. Lời giải thích chính là do cấu trúc xương mặt của họ. Hàm trên, hàm dưới, gò má, cằm, trán… là những bộ phận cấu tạo nên tổng thể cấu trúc khuôn mặt của một người. Đặc biệt, xương hàm là khía cạnh quan trọng nhất quyết định khuôn mặt của bạn có thon gọn hay không.
Ngoài ra, gương mặt có đường viền hàm chắc khỏe cũng không được thon gọn.
Hoặc người có phần xương hàm to và rộng sẽ có khuôn mặt đầy đặn hơn những người khác.
- Do giữ nước trên mặt:
Những người có lối sống bị đảo lộn như mất ngủ, căng thẳng kéo dài, thường xuyên sử dụng rượu bia sẽ có khuôn mặt to hơn bình thường. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến da mặt bị giữ nước.
Thực tế là bạn tiêu thụ nước không đúng thời điểm cũng có thể góp phần vào việc giữ nước nói trên. Khi chuẩn bị đi ngủ, cơ thể bạn đã sẵn sàng để thư giãn, vì vậy không nên uống quá nhiều nước.
Kết quả là bạn thức dậy với khuôn mặt phập phồng, đôi mắt híp và thậm chí là hai cằm. Hơn nữa, uống nhiều nước trước khi ngủ khiến hệ bài tiết quá tải, dẫn đến tình trạng tiểu đêm nhiều lần và ngủ không ngon giấc.
- Vì chế độ ăn uống:
Những người ăn mặn thường có khuôn mặt to và béo hơn những người khác. Vì muối có khả năng trữ nước nên khi ăn mặn sẽ khiến da mặt tích nhiều nước, tạo cảm giác mặt bị phù nề, nặng nề.
Ăn quá nhiều muối khiến khuôn mặt của bạn có vẻ kém hấp dẫn và khiến da mặt bạn trông mỏng hơn.
Bạn nên hạn chế lượng muối trong chế độ ăn uống thông thường, cũng như các loại nước sốt và gia vị bạn sử dụng khi ăn trái cây.
- Lối sống ít vận động:
Giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, khuôn mặt tích tụ mỡ thừa hàng ngày. Nếu không tập thể dục thường xuyên, ít vận động, ngủ nhiều sẽ khiến da mặt ngấn mỡ, không thon thả.
Bài tập giúp mặt thon gọn
Để giúp làm thon gọn khuôn mặt hiệu quả mà không cần can thiệp phẫu thuật, các bạn có thể áp dụng phương pháp massage hoặc một số bài tập tại nhà. Đây là những cách không tốn kém cả về thời gian và tiền bạc, không gây đau đớn và rất đơn giản.
- Bài tập cho cơ mặt:
Đầu tiên, hãy làm khởi động cơ mặt giống như cách bạn làm với bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Bạn di chuyển hàm dưới về phía trước, hơi há miệng để kéo căng cơ. Bạn cẩn thận di chuyển cơ hàm dưới sang hai bên, lặp lại từ 8 đến 10 lần để cơ mặt thích nghi với động tác. Sau đó, bạn tiến hành các bài tập nhỏ bổ sung.
- Massage mặt:
Chỉ cần sử dụng bàn tay với các kỹ thuật vuốt, miết, xoa, day ấn đúng cách lên các vị trí cần thiết trên gương mặt như cổ, cằm, quai hàm, má… có thể hỗ trợ làm mặt thon gọn. Các bạn cần ghi nhớ quy tắc massage mặt là tác động theo chiều từ dưới cằm, quai hàm hướng lên trên má, thái dương và từ trong sống mũi ra phía mang tai.
Ngoài ra, các bạn cũng nên chú ý đến tư thế của mình khi ngủ để điều chỉnh; không nên kê gối nằm quá thấp, máu sẽ dồn lên não, đẩy mỡ lên khiến mặt càng dễ nặng nề hơn.
Ngoài ra tập luyện giảm mỡ toàn thân với dụng cụ tập gym tại nhà cũng sẽ giúp giảm bớt mỡ thừa vùng mặt hiệu quả hơn.
